[...] 13:30 - Obiad (ciężko powiedzieć co bo obiady mi robi babka ale raczej schabowy z kapusta itp.) 17:00 - Trening 17:50 - Jogurt owocowy 18:30 - Ser Biały półtłusty, Jajko, herbata 21:00 - Jakaś rybka, kromka chleba i herbatka zielona W przyblizeniu doliczajac jakies tam posilki co wpadna po drodze to mi wychodzi 1686 kalorii, 137 g białka, 173 [...]
koles, dzięki,miło mi.staram się,nie? --- dziś na lanie robiłam chłopakom szamkę ok 3 w nocy 'robi kobita coś z niczego! dobrze,że jesteśmy razem na stancji' haha --- aktualnie zielona herbata i guma malinowa
15:00 100g ryżu 200g filetu sos meksykański supradyn energu 19:00 3 jajca na twardo niebawem do wieczora 100g ryżu ugotowany z cukrem 200g wiejskiego 100g twarogu sporo oliwy z oliwek jabłko cynamon mleko miód zielona herbata żeby za dużo tłuszczy się nie wchłonęło
ja ogólnie zmiksowałem 3 przed treningówki,do tego dodatkowo argi,beta,spalacz,i joszka właśnie 20 mg,zielona herbata z karnityna %-)i to chyba wszystko,pierwsze uderzenie było konkret:-) ale po jakiś 20 min chyba się coś zważyło :-) ale mnie przeczyściło strasznie.Dzisiaj wstałem głodny lecę do piekarni zaraz dla córy po chleb to sam wrzuce [...]
hmm, wydaje mi się, że poprawiły mi się procesy trawienne i oczywiście częściej odwiedzam łazienkę (3 litry wody, 3 melisa, rumianek, pokrzywa, zielona herbata) no i tęsknię za owocami i serkiem
[...] ćwiczenia przez co najmniej 40 min... Za to czułam się na żelastwo :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c8e7800e6cc41b1a3083505efe06898.PNG i dzisiejsza miska warzywa: brokuły, pieczarki, pomidor, papryka napoje: woda, zielona i czarna herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbb95e297738402e9fc37c79c44aeb6e.png Zmieniony przez - ghosica w dniu 2012-12-13 22:30:30
Zielona herbata,z dadatkiem ananasu,pakowana nie w torebce,tylko w formie sypanej,z dodatkiem cynamonu(własny zakres) będzie dobrym rozwiązaniem?góra 1,5l dziennie??jako wspomaganie oczywiście:) Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-02-27 19:54:00
[...] nie umiem jej obsługiwać, trener gdzieś uciekł, pustki na siłowni Warzywa pomidory, cebula, bakłażan suple tran z dorsza, zestaw witamin woda 1,5 x 2, kawa x 2, zielona herbata x2, dziurawiec x2,rumianek MISKA Z wczoraj i dziś. Jakaś głodna byłam, zapiekanka z mięsa świńskiego jakoś mnie nie nasyciła:-( [...]
[...] będzie lepiej8-) Suple z dwóch dni tran z dorsza, zestaw witamin warzywa papryka, pieczarki, ogórek kiszony, kapusta kiszona, brokuł, kalarepa woda 2x1,5 kawa x2, zielona herbata, rumianek, pokrzywa Jutro zrobię pomiary Miska z dwóch dni Głodno coś zaczyna się dziać. 18.10 pierwszy dzień @ [...]
[...] Aeroby, orbi 10 min na maxa ATG challeng x 5 burpee challenge x 1 suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa pomidory, ogórek, kapusta kiszona, kapusta pekińska kawa, biała herbata z przyprawami, pokrzywa, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a9a8605553c45a99f00a8d5d7f2939f.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-23 00:51:35 Zmieniony przez - [...]